Prävention
Mikronährstoffe: Was der Körper wirklich braucht
Theresia Weigel4 Min. Lesezeit
Nahrungsergänzung ist kein Ersatz für eine gute Ernährung. Es gibt aber Lebensphasen und Situationen, in denen einzelne Mikronährstoffe knapp werden. Dann lohnt der genaue Blick.
Wann ein Mangel wahrscheinlich ist
- Vitamin D in den dunklen Monaten
- Eisen bei starker Menstruation oder pflanzlicher Ernährung
- Vitamin B12 bei veganer Ernährung
- Magnesium bei hoher körperlicher Belastung
Erst messen, dann ergänzen
Bevor Sie zu Präparaten greifen, lohnt sich Klarheit über die tatsächlichen Werte. Eine Bestimmung beim Arzt zeigt, wo wirklich ein Bedarf besteht. So vermeiden Sie unnötige Mittel und setzen gezielt an.
Wir beraten Sie zu Dosierung, Einnahme und Wechselwirkungen – abgestimmt auf Ihre Situation.
Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei konkreten Beschwerden sprechen Sie mit uns oder Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
